水分補給はやっぱり水がいい。

皆さんこんにちは　クロスウォーターの池内です。

　もう少し前のまたまたTVの番組からですが、さすがに番組のタイトルは忘れましたが、水分補給に関しての話が出ていました。

　その中で、まず水以外の水分補給として、例えばカロリーもなくスムーズに飲みやすい物として、お茶やコーヒー、紅茶などがまず上げられました。これらは当然水分は取れるのですが、同時に利尿作用が働きます。そうすると、仮に100のお茶を飲んで水分補給したとしても、利尿作用として60～70を排出してしまいます。あまり効果が上がりません。

　最たる物として、ビールがあります。汗をかいた後に飲むビールはとってもおいしいですが、この時の利尿作用は100のビールを飲めば、なんと120の利尿作用が働くようです。逆に水分は不足します。脱水症状になってしまいます。

水は取った水分が全て、補給されます。ですから水が普通に水分補給に最も適しています。

　やはり、水を飲みましょう。